Como seres biopsicossociais, buscamos manter o equilíbrio interno e externo, assim como alcançar um funcionamento harmônico entre atividades laborais e interações sociais. Em um mundo cada vez mais competitivo, acabamos incluindo em nosso ambiente familiar, social, escolar e laboral práticas e rotinas que desrespeitam nossos ritmos biológicos, o ciclo claro-escuro e a relação sono-vigília. Essa sobrecarga crônica pode gerar doenças decorrentes do estresse físico e psicossocial. Nesse contexto, estratégias de combate e enfrentamento ao estresse inevitável tornam-se urgentes.