Estratégias de Coping
Confronto
Ações diretas para mudar a situação desconfortante.
Estratégias de Coping - Autocontrole
A capacidade de estar no comando de si mesmo e poder prever sua reação frente ao gatilho presente.
Estratégias de Coping - Aceitação de Responsabilidade
Reconhecimento de seu próprio papel na situação e tentativa de repensar o problema.
Assumir a responsabilidade coloca você na escolha e isso permite que você escolha como responder aos desafios da vida. Você passa para o assento do motorista da jornada de sua vida.
Estratégias de Coping - Afastamento
Estratégias de Coping - Fuga-esquiva
Estratégias para escapar ou evitar o problema
É uma forma inadequada de enfrentamento em que uma pessoa muda seu comportamento para evitar pensar, sentir ou fazer coisas difíceis.
Estratégias de Coping - Suporte social
Buscando suporte informativo, suporte tangível e suporte emocional.
Atos que comunicam carinho; que validam as palavras, sentimentos ou ações do outro; ou que facilitam o enfrentamento adaptativo de problemas por meio do fornecimento de informações, assistência ou recursos tangíveis.
- Programa de Acolhimento e Reinserção no Trabalho – DGRH/PART
- Programa Transformação de Conflitos – DGRH/ CRIAT
- Monitoramento da qualidade do relacionamento interpessoal – DGRH/ CRIAT
- Acolhimento à Denúncia de Assédio Moral – DGRH/ CRIAT
- Acolhimento em saúde mental e atendimento psiquiátrico – CECOM
- Grupos Educativos e Preventivos de promoção da saúde – CECOM
Estratégias de Coping - Resolução de Problemas
Esforços focados no problema, buscando mudar a situação.
As habilidades de resolução de problemas ajudam a determinar por que um problema está acontecendo e como resolvê-lo.
Estratégias de Coping - Reavaliação positiva
Criação de significados positivos, podendo também apresentar uma dimensão religiosa.
A reavaliação positiva envolve reformular cognitivamente um evento como mais positivo.
